TIPS KEMPISKAN PERUT TANPA SENAMAN

Bismillahirrahmanirrahim....

Memiliki perut yang kempis adalah idaman semua. Namun bukan semua sanggup melakukan senaman yang konsisten setiap hari. Bukan itu saja, mengawal pemakanan juga amat berat untuk dilakukan. Kalau begini macamana hendak mendapatkan perut kempis seperti yang diidamkan. Jika anda tergolong dalam golongan ini, jom amalkan tips ini.

• Makan Perlahan.

Orang tua selalu menegur makan perlahan-lahan, jangan tergopoh gapah.Teguran daripada orang lama ini sangat tepat dan wajar untuk kita ikuti kerana menguyah makanan secara perlahan-lahan adalah amat membantu untuk mengelakkan angin. Secara betulnya kunyah 10 kali sebelum menelan makanan. Ianya juga membantu kita mengelakkan makan berlebihan kerana otak mengambil masa 30 minit untuk menerima isyarat kenyang dari perut.

• Amalkan Ke Tandas Setiap Hari

Cuba amalkan ke tandas setiap hari walaupun sekali untuk melabur. Dengan cara ini amat membantu badan membuang segala bahan toksin dari dalam badan dan membantu mengelakkan sembelit yang boleh membuatkan anda dalam keadaan kembong perut.

• Makan Yogurt

Yogurt amat baik dalam membantu melawaskan sistem penghadaman anda.. Pribiotik yang terdapat dalamnya membantu menguraikan makanan di dalam perut dan mengurangkan masalah usus yang boleh menghalang anda mendapat perut yang kempis.

• Minum Air Kosong

Pastikan anda meminum air kosong sekerap yang mungkin dalam sehari kerana badan anda tidak akan menyimpan air sebagai persediaan untuk masalah dehidrasi. Apabila badan anda cukup hidrasi, berat badan dapat diselaraskan dan anda akan memperolehi kulit yang cantik.

• Berjalan

Amalkan berjalan sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk meningkatkan kadar metabolisme anda. Disamping itu juga ianya amat membantu dalam membakar kalori anda.

•  Elak Stress

Rasa tertekan, stress, tak keruan, berserabut fikiran boleh menyebabkan badan menghasilkan steroid dan hormon yang menjejaskan sistem penghadaman lalu menyebabkan masalah sembelit berlaku.Pengeluaran kortisol juga boleh menyebabkan pengumpulan lemak dibahagian pinggan.

• Bersabar

Bukan suatu perkara yang mudah untuk mengempiskan perut atau membuang lelamak yang sudah sebati diperut anda. Jadi banyakkan bersabar dan teruskan usaha dan konsisten .

• Memakan Supplement

Terdapat supplement yang bukan sahaja membantu menyihatkan tubuh badan malahan membantu mengempiskan perut anda. 

• Membantu membersihkan najis yang tersekat.
• Merangsang usus untuk mempercepatkan proses pembersihan secara lembut kepada najis yang tersekat atau tersimpan terlalu lama dalam tubuh kita.
• Membantu masalah sembelit.
• Membantu mengempiskan perut.
• Membantu dalam mengurangkan atau memberi kepejalan pada perut.

 

• Lecithin bertindak sebagai " pembersih " salur darah, pengambilan makanan tambahan membantu mengemulsi dan metabolisme lemak didalam tubuh.
• Menghalang obesiti. Pengambilan dalam kuantiti yang banyak mempercepatkan proses pembakaran lemak untuk kesan pelangsingan yang seimbang.
• Lecithin adalah pelembut najis yang berkesan, ianya melembabkan usus dan meleraikan toksin didalam usus.

Sebenarnya tidak susah pun untuk mendapatkan perut kempis yang diidamkan. Semuanya sudah ada, cuma yang tinggal adalah tindakan dari diri anda sendiri samada mahu lakukan ataupun tidak.




HUBUNGI PENGEDAR ANDA:

UMI KHALSUM BINTI SAAD
016 9800 440
umikhalsum/ Aspirasi Ibu Sihat & Cantik ( fb/fb page)